Расчет ИМТ

Как можно определить нормальную массу тела? Есть несколько способов, основным из которых является расчет индекса массы тела (ИМТ).

[infobl style=»info»]

Расчет индекса массы тела:

ИМТ=Вес/(Рост²)

Вес считается в килограммах

Рост в метрах

[/infobl]

По полученному результату можно судить о том нормальная ли у вас масса тела или же нужно похудеть.

[infobl style=»warning»]

Ваш ИМТ:

[tabs]
[tab title=»Менее 15″]У вас острый дефицит веса![/tab]

[tab title=»15-20″]У вас дефицит веса[/tab]

[tab title=»20-25″]Поздравляем, у Вас нормальный вес[/tab]

[tab title=»25-30″]У Вас избыточный вес[/tab]

[tab title=»30-35″]У Вас ожирение I степени[/tab]

[tab title=»35-40″]У Вас ожирение II степени[/tab]

[tab title=»Более 40″]У Вас ожирение III степени[/tab]
[/tabs]

[/infobl]

Например рассчитаю для себя: ИМТ=120/1,9² = 33,2 🙁

Хотя пол года назад он был 132/1,9² = 36,5 🙂

Кроме расчета индекса массы можно посчитать идеальный вес для своего роста:

[infobl style=»info»]

Расчет идеального веса

Для женщин:

М = Р — 100 — (Р-100)/10
М — идеальная масса тела, Р — рост в сантметрах

Для мужчин:

М = Р — 100 — (Р-100)/20

[/infobl]

Попробую рассчитать свой идеальный вес:

М= 190 — 100 — (190-100)/20 = 85,5 кг., что очень похоже на правду 🙂

Статистика
© 2015 Блог о похудении и здоровом образе жизни...