Кефирная диета для похудения

Кефир – самое полезное и самое распространенное кисломолочное изделие. Кефир – это лучшая основа для диетического питания, в том числе профилактического и оздоровительного.
Кефир оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие на систему пищеварительного тракта, повышает иммунитет, улучшает состояние волос и зубов, кожи и ногтей. Кефирная диета для похудения – это самый простой и легкий способ не только расстаться с лишним весом, но и оздоровить весь организм и улучшить свой внешний вид.

Многие женщины после кефирной диеты отмечают необычайную легкость во всем теле и замечают, что кожа стала чище, а ногти и волосы – крепче.
Кефирные диеты для похудения.
Кефирных диет очень много. Мы рассмотрим самые распространенные виды кефирной диеты.
Кефирная диета для похудения на один день.

Этот вариант кефирной диеты скорее можно назвать разгрузочным днем или однодневной монодиетой на кефире. На протяжении суток вам нельзя нечего есть, а можно только выпить литр или полтора нежирного кефира и до полутора литров жидкости – чистой воды или зеленого чая без сахара. Результат сидения на такой жесткой однодневной диете – минус кг за сутки.
Жесткая кефирная диета на неделю.
Жесткий вариант кефирной диеты, выдержать который могут только женщины с определенной силой воли. Первые три дня диеты надо пить толь обезжиренный кефир – до полутора литров в день и жидкость – до литра в день. На следующие три дня вы должны съедать за сутки полтора кг яблок и выпивать литр обезжиренного кефира. В последний день диеты можно пить только литр кефира и литр жидкости. Результат такой жесткой диеты – минус 7 кг за 7 дней.
Щадящий вариант кефирной диеты на фруктах.

Если вы не обладаете силой воли, то попробуйте сочетать кефир и сладкие фрукты – такова основа кефирной диеты с фруктами. Вы должна на протяжении недели выпивать за сутки литр кефира и съедать до полутора кг сладких любых фруктов.
Как закрепить результат после выхода из кефирной диеты?
Выходить из кефирной диеты (как впрочем и из любой другой диеты) надо постепенно. Организм должен адаптироваться к старому рациону питания. Но из повседневного питания надо убрать или очень сильно ограничить потребление жирного мяса и сала, колбасных изделий, мучного, сладкого, т.е. всего того, что полно пустых калорий. Также надо взять за полезную привычку выпивать перед сном каждый день чашку обезжиренного кефира.