
Вода помогает похудеть!
Вода стимулирует метаболизм и придает чувство насыщения. Замените другие
напитки водой – и вы снизите калорийность вашего рациона. Кроме того,
научные исследования показывают, что стакан воды, выпитый перед едой,
ускоряет чувство насыщения. И еще: вода подстегивает метаболизм,
особенно, если пить ее со льдом – ведь организм сжигает дополнительные
калории на ее нагревание.
Вода заряжает энергией!
Если вы истощены, подбодрите себя стаканом воды. Необходимо знать, что
обезвоживание вызывает усталость и утомляемость. Это происходит потому,
что вода помогает доставлять клеткам кислород и питательные вещества.
Кроме того, достаточное количество воды необходимо для эффективной
работы сердца. При обезвоживании нагрузка на сердце увеличивается.
Вода снимает стресс!
Наш головной мозг на 85% состоит из воды. Именно поэтому при
обезвоживании прежде всего страдает мозг. Если вы ощущаете жажду –
значит, ваш организм уже обезвожен. Держите стакан воды на рабочем столе
и всегда носите с собой бутылочку с водой. Это поможет бороться со
стрессом!
Вода помогает поддерживать тонус мышц!
При занятиях спортом и другой физической нагрузке необходимо обильное
питье, так как вода предотвращает спазмы в мышцах и «смазывает» суставы.
Именно поэтому можно заниматься дольше и давать более высокую нагрузку,
если в организм поступает достаточно воды.
Вода увлажняет кожу!
Вода – самый лучший натуральный крем. При обезвоживании морщины
становятся глубже и заметнее. Вода необходима для увлажнения клеток
кожи. Хорошо увлажненная кожа выглядит более молодой и свежей, а ее
дефекты и неровности сглаживаются. Кроме того, вода улучшает циркуляцию
крови и лимфы, благодаря чему лицо выглядит чистым, свежим и сияющим.
Вода помогает правильной работе органов пищеварения!
Вода, наряду с пищевыми волокнами, необходима для полноценного
усваивания пищи. Она помогает растворять и выводить через
желудочно-кишечный тракт непереваренные остатки. При недостаточном
поступлении воды в организм выведение непереваренных остатков
затрудняется.
Вода предотвращает образование камней в почках!
В последние годы катастрофически растет количество случаев камней в
почках, в том числе и у детей. И все это – из-за недостаточного
употребления воды. Вода растворяет и выводит соли и минеральные
вещества, из которых образуются почечные камни. Когда концентрация
минеральных веществ в моче низка, камни не образуются. Именно поэтому
обильное питье защищает от камней в почках.
А вы пьете достаточно воды?
В среднем рекомендуется ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. При
тяжелой физической нагрузке и интенсивном потоотделении необходимо
употреблять существенно больше воды. Если же вы пьете много других
напитков, количество воды можно соответственно уменьшить
И вся эта огромная польза за НОЛЬ калорий!!!