Разрушители легенд: сушка организма

В этом посте вы узнаете 15 советов, которые помогут правильно подходить к проблеме похудения. Если кому-то из вас они пригодятся, значит я не зря старался. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и...

Как правильно бегать

Как бегать правильно Бег — это одно из природных движений человека, которым он должен владеть так же естественно и просто, как ходить, дышать или кушать. Однако повсеместное распространение сидячего образа жизни вместе с научно-техническим прогрессом привели к тому, что...

Советы худеющим для правильного и постепенного сброса веса

Советы худеющим. Как снижать вес постепенно и без остановок. 1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта: — сахар — мучное — картошку — белый шлифованный рис. Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в...

Комплексы упражнений на грудь, спину, ноги

1) Грудь (Для расширения груди) — Жим штанги на наклонной скамье широким хватом 4 подхода 12/10/10/8 — Разведения гантелей 3 подхода 12/10/10 — Пуловер 4 подхода 12/12/10/10 — Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук 3 подхода 25/25/25 (Начинающим «разводки лучше убрать») (Для...

Факты о лишнем весе

Лишний вес есть лишний вес — даже зимой, когда складки с жирком спрятаны под одеждой. Мы не будем определять рейтинг диет и способов похудания, а просто обратимся к научно доказанным фактам. Выводы сделаешь сам. 1.Часто рекламируемая низкоуглеводная диета – испытание не...

Диета на морской капусте

Морская капуста — продукт, вызывающий весьма неоднозначную реакцию. Кто-то «влюбляется» в неё с первой ложки, кто-то, напротив, «больше никогда не будет есть эту гадость»… Тем, кто к морской капусте относится более чем благосклонно, подойдёт диета на морской капусте,...

Правильный выход из диеты

Все худеющие или когда-либо худевшие знают, что выдержать диету до конца — половина дела. Не менее важно сохранить достигнутый вес, не «сорваться» после окончания диеты и не погубить результаты своих усилий неправильным питанием! Также не следует забывать, что на...

Белковая диета: плюсы и минусы.

Суть белковой диеты заключается в исключении из рациона питания углеводов и жиров. Из-за того, что полностью прекратить их употребление невозможно, следует постараться свести их количество к минимуму на время диеты. Во время белковой диеты следует употреблять в пищу...

Гречневая диета для похудения.

Гречневая диета, как считают специалисты, дает возможность не только быстро бросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков. При этой диете вес будет уходить не сразу в силу достаточного количества углеводов в гречневой каше. Однако, чем больше вес худеющего, тем...

Кефирная диета для похудения

Кефир – самое полезное и самое распространенное кисломолочное изделие. Кефир – это лучшая основа для диетического питания, в том числе профилактического и оздоровительного. Кефир оказывает тонизирующее и укрепляющее воздействие на систему пищеварительного тракта,...

Страница 1 из 212
Статистика
© 2015 Блог о похудении и здоровом образе жизни...